[...] uwolniłam całkowicie od tego problemu) Paradoksalnie: wpychanie w siebie dużych ilości otrąb tylko pogarsza problem z zaparciami. Jelita się do nich przyzwyczajają tak samo jak do leków przeczyszczających. W pewnym momencie może dojść do tego, że Twoje jelita bez nich praktycznie w ogóle się zatrzymają. Nie wspominam już o tym, że idą przez [...]
[...] 15 min wiosła (miało byc do pełnej godziny, ale zostałam zagadana i wypadłam z rytmu i już ciężko było wrocic ) hmmm...po dwóch , a właściwie już 3 tygodniach bez łapania za jakiekolwiek żelastwo jestem przerażona spadkiem siły (poprzednia próba również wypadła dośc słabo). miałam nadzieję po regeneracji wypoczęta będę mogła cisnąc ile wlezie, a [...]
dobra, juz dobra. w weekend beda foty, bo wczesniej nie ma mi kto zrobic. ale wcale nie napawa mnie to optymizmem. wolalabym wrzucic jak juz bedzie czym sie chwalić... @-) 08.01 wtorek micha - omlet-jaja, siemie, jabluszko, cynamon, maslo orzechowe - krem z brokula, maslo kura - fasolka, kura, oliwa, kokos - brokul, maslo orzechowe, seler naciowy, [...]
[...] wyrzucamy, na czas redkucji nie moze go tam byc. No i jeszcze jedna wskazowka, ryz paraboiled zastapilbym ryzem brazowym, przynajemniej na czas redukcji, potraktuj to jako suchy fakt, nie pytaj dlaczego (Możesz poczytac o indeksie glikogemicznym i weglowodanach prostych i zlozonych). Takie wydanie diety powinno dac przyzwoite efekty, jak [...]
31.01.2015 Sobota Pomiary: Pas – 80cm (+1cm) Waga – 73,8kg (+0,7kg) W ciągu 2 tygodni waga poszła w górę o 1,3kg. To chyba najwyższy wynik w moim życiu (nie licząc momentów obżarcia, bo tam pewnie bywało 5kg w ciągu 2 dni). Nie zmieniam jednak kcal. Trening: Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Mocy było bardzo dużo, świetnie się [...]
[...] radę się poprawić - no i mój bajceps dziś zaszalał \-) ostatnie powtórzenie chyba trwało wieczność, piekło, żyły wyszły, myślałam, że pękną Krótki trening, ale się spociłam jak szczur |-) Już bark mi nie dokucza, rozgrzałam go dobrze, dobrze więc, że się naprawił ;-). Dziś ciężko mi było się zebrać na trening, chciałam nawet dać se spokój, ale [...]
[...] Ponoć nie można mieć do wszystkiego szczęścia. Myślałam, że praca to lekarstwo na wszystko, ale niestety, nie będę miała możliwości przygotować się na sali. Nie mam jak to załatwić. Zmuszona jestem też zmienić siłownię jak nic się nie zmieni, bo nie mam jak robić przysiadów. Kurde, człowiek głupi, jak to jest się od uzależnionym od [...]
Mateusz-super! Nie myślałem że bawisz się w takie duże ciężary. Te 70 x 7 to już teraz jest 85 x1 jak nic! Chinem jak byś porobił to by więcej poszło ;) Musisz do nas na zawody wpaść bo byś był na podium jak nic ;)
A hoy, zyebałem jak zwykle, była dziś z kumpelą, nawet kurde do tego doszło, że ewidentnie widziałem, że zmieniają maszyny, żeby ćwiczyć w moim rejonie, usmiechały się do mnie, a ja spanikowałem jak zwykle i nic nie zrobiłem, ehhh
siodema jak rok temu byłeś chudy tak nic się nie zmieniło... może gdybyś mniej myślał o AAKG, kreatynach a się wziął za wp.ie.rdalanie kurczaka i ryżui to by było lepiej... a nawet zaryzykuję ,że napewno ;) ale przecież nie każdy ćwiczy dla efektów dla niektorych liczy sie proces a nie efekt nie PS. nogi fajne, klatka też ujdzie ale reszta to [...]
[...] jajka+caly ogorek ok 150-200g Przed treningowy ok 200g ryzu+120g piersi+2pomidory (tylko tyle wmiescilem, za krotka przerwa pomiedzy powyzszym posilkiem a przedtreningowym - jakies 75 minut) 20 min przed treningiem: 15g BCAA Xtra+6kaps arginine3+400mg kofeiny+6g monohydratu TRENING Ochoty na trening za duzej dzis nie bylo, z racji ze musialem [...]
j.w - to Sterolid mozesz nie brac nawet - dwa pozostale oki..... Choc tak jak piszesz - lubisz testowac - ja tez - ale nie warto czasami inwestowac w cos co z góry wiadomo ze kiszka..... I uwierz mi mialem tak wieeeeeeeele razy - najwazniejsze to cos przed,coa na,cos po,bialeczko na noc - nie wydawac kasy na rózne cuda cudenka - i gra [...]
jak będziesz juz dużym chłopcem to się dowiesz tak sobie na poprawe humoru kupiłem.. pewnei i tak nic nie da Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-09-07 18:28:34
Nie moge dziewczyny rozgryź , na zapytanie czy ma czas sie gdzies przejść czy sedzi w domu odpisała :D Hm , no w sumie nic nie robie .. <---- To czyli jak to rozumieć że idzie czy nie idzie ?
ja już jestem karpiem tak mi kumpel wczoraj na siłce powiedział ja lubię patrzeć jak gliceryna się wlewa do wody takie fajne to jest ja piję jakiś litr w szkole (siłą rzeczy 0,5l mi wypiją ), potem znowu z litr przed treningiem, + 200ml z gliceryną, potem na treningu 1-1,5l (też nic na siłę) po treningu jeszcze z litr w sumie albo i więcej [...]
Tak ... Miało być linux Jasieniak ale no cóż :D Na epulsie mam jeszcze fotki z dialneta :D jak ktoś chce :D Vooda ale jest różnica między osiedlowym a w polsce To ja moge jeszcze się pochwalić że mam medal że przebiegłem bieg gdańszczanina a to nie jest nic bo 2.5 km niby ;/ ;p Zmieniony przez - Galq w dniu 2009-09-12 14:34:40
[...] czyta początki. Pierwszy dziennik na sfd założyłam dwa lata temu, w sumie to za namową Zouzy };-) Zmęczona dietami i próbami ogarnięcia własnej sylwetki przy pomocy jakichś pseudo ćwiczeń nie dających efektów @@-) Na początku Obliques nawróciła mnie na trening z piłką, później powoli poznawałam co to siłownia, aby rok temu za namową [...]
[...] to nie jest zadne bronienie podopiecznego tylko zacheta do działania bo nie tylko Ty to czytasz ale i Twoj podopieczny do tego nigdy nic nie jest pewne wiec ja nie czuje tak jak napisałeś bo najwazniejszy bedzie progres po kolejnym miesiacu do tego , dziennik Anubisa bardzo mi sie podoba a u Ciebie juz na poczatku pisałem zeby wrzucił filmik ale [...]
[...] różne sporty. Nie chcę nikogo urazić, ale muszę obiektywnie przyznać, że Kesieo nie ma powodu by ukrywać niektóre elementy swego rozwoju. Wiesz, ja też startuję w zawodach jako zapaśnik i nigdy nie wypierałem się brania. Przecież są na forum zawodnicy którzy (bez urazy) prezentują wyższy poziom niż kesieo czy ja, którzy są seniorami i [...]
[...] na lekcji robić z papieru składane samochody hitlerowskie wraz ze swastykami. Wchodził do klasy podobno strzelał chary na naszego Orła. Regularnie donosił na chłopaków jak podpalali. No to go tępili. Zdarza się, że czasami ktoś się na kogoś uczepi ale nigdy nie ma tak, że się kogoś prześladuje za nic. Trzeba być winnym i Ty jesteś. Na pewno [...]
Aisha/new body under construction
